유자차 효능 알아보기
추운 겨울이면 생각나는 따듯한
유자차 한 잔...
향기가 좋고 새콤달콤한
노란색의 유자차 한잔...
유자차 효능
유자차 효능 첫번째 - 항암 효과
유자는 암을 예방할 수 있는 풍부한 영양소들을 함유하고 있습니다. 유자 껍질에는 탄게레틴 성분과 플라바ㅗ노이드 노빌레틴 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 종양의 성장을 억제하여 주고 백혈병의 세포 성장을 억제하는데에 탁월한 효과가 있습니다.
유자차 효능 두번째 - 골다공증 예방
유자에는 비타민C 성분 외에도 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어, 뼈 건강에도 도움을 받을 수 있습니다. 유자에 들어있는 칼슘은 사과와 바나나보다 약 10배 이상이 풍부하게 들어있어, 자라나는 성장기 어린이와 청소년에게 도움을주고 성인에게는 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 한국식품연구원 연구팀이 2016년 유자 껍질 추출물에서 골다공증을 개선하는 효과를 연구 결과에서 확인했습니다.
유자차 효능 세번째 - 고혈압 예방
유자속에는 리모넨 성분과 펙틴성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 두 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주며, 혈액을 원활하게 순환되도록 촉진 시켜줍니다. 뇌혈관에 이상이 생겨서 발생하는 고혈압을 미리 예방해주고 신경통에도 탁월한 효능이 있습니다.
유자차 효능 네번째 - 감기 예방
추운 겨울을 이겨내기 위하여 가장 추운 11월부터 12월까지 따뜻한 차를 만들어 먹기도 하는데요. 대표적으로 과일을 따듯한 차로 만들어 먹는건 유자차가 아닐까 합니다. 유자에 함유되어 있는 리모넨 성분은 감기에 좋고, 감기에 걸리면 제일 심해지는 기침을 멎게 효과도 있습니다. 또한, 기관지 건강에 도움을 주고 인후통증상 완화에도 효능이 있습니다.
유자에는 비타민C가 레몬보다 약 3배나 더 풍부하게 들어있어 감기를 예방하는데에 좋다고 합니다. 유자차를 마시게되면, 감기 증상이 호전된다 하여 '천연 감기약'이라 불리울만큼 많은 분들이 추운 겨울날씨에 즐겨 마신다고 알려져 있습니다.
유자차 효능 다섯번째 - 숙취해소 및 피로회복
'동의보감'에 유자는 술독을 풀어주고 술 마신 사람의 입 냄새까지 제거해준다 라고 기록되어 있습니다. 그만큼 유자는 우리 몸에 해독작용을 도와주고 숙취에 도움을 준다고 합니다. 유자에 함유되어 있는 비타민C와 피로를 방지해주는 유기산이 풍부하게 들어있어, 피로회복에 좋다고 합니다.
유기산에서도 구연산이 가장 많이 들어 있고, 구연산은 피로를 일으키는 물질이기도 한 젖산이 근육에 쌓이지 않도록 분해시켜 주어 피로 해소에 도움을 준다고 합니다.
유자차 효능 여섯번째 - 피부 미용
유자에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해주는 항산화작용이 뛰어납니다. 피부노화의 적이기도 한 기미, 주근깨, 주름살 예방에 효과적이며 유자에 들어있는 펙틴 성분은 신진대사 촉진에 도움을 주며, 혈액순환, 피부가려움증 완화에도 도움을 준다고 합니다.
유자에 풍부하게 들어있는 비타민C는 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하기때문에, 피부탄력 개선에 탁월한 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 비타민C는 멜라닌 색소 침착을 막아주어 피부미백에도 도움을 받을 수 있습니다.
유자차 효능 일곱번째 - 빈혈 예방
유자차에는 엽산 성분이 풍부하게 들어있습니다. 엽산은 헤모글로빈과 적혈구 생성을 촉진하여, 혈액을 생성하는데에 많은 도움을 줍니다. 엽산이 부족하면 적혈구 생성이 정상적이 않아 산소 운반 능력이 감소하여 빈혈이 생길 수 있습니다.
유자 / 유자차 / 유자청 드시기 전 주의할 점
차가운 성질의 유자는 평소 몸이 차가운 분이나, 맥이 약하신 분들이 섭취하시게 되면 우리 몸이 면역력을 저하시키게 됩니다. 또한 설사나 복통을 유발하기도 합니다. 유자차는 꿀이나 설탕에 절여 청으로 즐겨드시는 음식이라서 당분을 많이 섭취하시게 되는데, 당뇨 환자분들은 유자차 섭취시 당 수치가 올라가실 수 있으니 가급적이면 유자차를 피하시는게 좋습니다.