콘드로이친 1200mg 효능 총정리
그리스어로 연골이란 뜻을 가지고 있는 '콘드로이친'
다당류의 한 종류인 콘드로이친은 우리 몸의 관절연골, 각막 그리고 피부 등의 체내 조직에 함유되어 있고 각각의 조직에 탄성을 부여하는데 주요한 역할을 합니다. 우리가 태어나면서 부터 몸 안에 콘드로이친이라 하는 성분을 포함하고 태어나지만, 성장기를 거치고 세월이 흘러 나이가 들어가면서 어쩌면 당연한 거겠지만.. 점점 그 양은 부족해져 필요한 양이 많은 양 부족해진다고 합니다.
연골의 주요 성분이 콘드로이친이며, 콘드로이친은 연골의 탄성을 담당하는 역할을 합니다. 연골 세포의 영양 공급에 도움되는 중요한 성분입니다. 연골은 우리 몸의 가장 중요시되는 부분 중 하나로 뼈와 관절의 쿠션 역할을 합니다. 연골은 일반적으로 수분과 콘드로이친, 콜라겐, 히알루론산으로 이루어져 있습니다.
콘드로이친 부작용 및 하루 섭취량
콘드로이친 1200mg 효능
콘드로이친 부작용은 크게 없지만, 하루 섭취량 이상으로 수많은을 한 번에 섭취했을 경우 복통, 복부 팽만감, 변비, 설사 등의 콘드로이친 부작용을 유발할 수 있습니다. 콘드로이친 1일 권장량은 1200mg이므로, 1일 권장량을 드시길 바랍니다.
일반적인 때 조개류, 갑각류의 알러지가 있으신 분 / 고지혈증, 고혈압을 포함하고 계신분 / 천식환자, 전립선암환자, 항응고제를 섭취하시고 계신분 / 임산부, 모유수유 중인 산모 등 이에 해당하시는 분들은 콘드로이친 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.
콘드로이친 1200mg 효능 총정리
콘드로이친 효능 ▶ 관절 건강
콘드로이친은 연골 조직에서 중요한 성분 중 하나이며, 관절 건강에 매우 중요시되는 역할을 합니다. 연골은 관절을 부드럽게 움직이게 하고 충격을 완화하는 역할을 합니다. 콘드로이친은 연골의 유연성과 강도를 보존하는 데 매우 중요시되는 역할을 하며, 당화 된 글루코사민과 유사한 구조를 함유하고 있습니다. 콘드로이친은 연골 조직의 수리 및 재생을 활성화하는 데 도움이 되어 관절 건강을 보존하는 데 필수적입니다. 또한 콘드로이친은 관절 내 염증을 억제하고, 관절 운동 범위를 개선하며, 관절 연골의 탄성을 지속하는 데도 도움이 됩니다.
콘드로이친 효능 ▶ 퇴행성 관절염 통증 완화
퇴행성 관절염에 있어서도 통증 개선에 도움되는 콘드로이친은, 일상 생활을 하는 내내 관절 부위의 통증이 생기게 되면 매우 불편한 부분을 초래할수 있습니다.일상 생활 자체가 어려울 정도로 많은 양의 고통을 준다는 퇴행성 관절염 통증은 어느 외국 연구에서 콘드로이친을 사용한 실험군에서 통증 개선 효과가 있었다는것도 밝혀진바 있습니다.
콘드로이친 효능 ▶ 연골 부피 증가 효능
콘드로이친은 연골 부피를 늘려주는데 효험이 있는 것으로 알려져 있습니다.나이가 들수록 체내 콘드로이친 함량은 눈에 띄게 떨어지게 됩니다.콘드로이친이 모자라게 되면 연골은 탄력을 잃고 얇아지기 때문에 뼈와 뼈 사이의 간격이 떨어트리게 되어 쿠션 역할을 잘 수행하지 못하게 됩니다.연골이 얇아지면 통증을 동반한 무릎 관절염의 증상이 유발되기 쉽습니다. 관절 건강을 지키기 위하는 것은 연골의 부피를 보존하는 것이 무엇보다 중요합니다. 연골이 닳아 간격이 좁아진 관절에 콘드로이친을 먹으면 관절 간격 유지에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
콘드로이친 효능 ▶ 연골 보호
한 번 손상이 되었던 무릎 연골은 다시 재생가 어렵다고 합니다. 또 노화로 인해서 서서히 감소한 체내에 포함하고 있는 콘드로이친은 중년에 이르면 생성가능한 양이 1/20에 불과할 정도로 줄어든다고 합니다.콘드로이친은 자연노화로 인해 관절이나 연골 노화진행, 그리고 무릎통증등의 원인으로 오는 질환에 증상완화를 도와주고, 연골세포 유지에도 좋다고 합니다. 연골세포를 보호해주기 때문에 관절을 보다 부드럽고 유연하게 사용할수 있는 콘드로이친 효험이 있습니다.
콘드로이친 효능 ▶ 눈 건강
백내장 수술, 안구 수술 등과 같은 눈 연관 건강에도 콘드로이친이 사용된다고 합니다. 콘드로이친은 수술 중 눈의 일부를 지켜주기도 하며 또 합병증을 방지하는데에 도움이 성분으로 알려져 있습니다 게다가 눈이 건조하거나 자극을 받았을 때 이러한 증상등을 개선하기 위해 사용되는 안약 성분에도 콘드로이친이 포함되어 있듯이 눈 건강에 좋은 콘드로이친 효험입니다.
콘드로이친 효험능▶ 염증 완화
관절염은 이 염증과 연관된 질환이기 때문에 관절의 염증을 억제하고 개선시키는 것도 정말 중요합니다. 이 때문에 연구결과에 따르면 콘드로이친은 연골의 염증을 개선시키는데 수많은 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 골관절염이 있는 실험쥐에약 한달넘게 주기적으로 콘드로이친을 투여해보니 염증을 일으키는 인자는 점차 떨어뜨리면서 연골 형성의 인자는 유지가 잘 되는 것을 확인 할 수 있었습니다. 또한 관절통을 비롯하여 관절염, 어깨결림, 신경통, 요통등의 여러증상 개선에도 도움된다고 합니다.
콘드로이친 효능 ▶ 항염 효과
콘드로이친에는 염증을 제한하는 항염증 효과가 있습니다. 이는 관절염에 사용되는 성분인 만큼 연골을 지켜주고 또 염증을 제한하는 효과도 있다는데. 염증을 제한하는 항염증 효과가 있다는 어느 연구 결과가 연구저널에서도 보고된바 있다고 합니다.다른 국제저널에서는 콘드로이친을 오랜 시간 섭취할 경우 손상된 연골이 어느 정도 정상 연골과 비슷하게 개선될 수 있다는 연구 논문도 밝혀진바 있다고 합니다.
콘드로이친 효험 ▶ 피로 개선
콘드로이친 함유물질인 그루코사민과 콘드로이틴은 육체 내의 연결 조직인 히알루론산, 콜라겐 및 엘라스틴의 합성을 원활하게 해줘 관절, 뼈 및 근육의 건강을 보존하는 데 도움을 주며, 이는 피로를 보완하는 데에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 관절 및 근육 건강이 좋으면, 일상적인 활동을 더욱더 수월하게 수행할 수 있고, 이로 인해 피로를 덜 느낄 수 있습니다. 또한, 콘드로이틴은 항산화 역할을 통해 산화 스트레스를 줄여줍니다. 산화 스트레스는 육체의 노화를 가속화시키고, 피로감을 일으킬 수 있습니다. 따라서, 콘드로이틴이 충분히 섭취되면 산화 스트레스가 떨어지여 피로를 고치는 데 도움을 줄 수 있습니다