민들레 효능 및 부작용 알아보기

민들레 효능 및 부작용

민들레 효능 및 부작용 알아보기

민들레는?

봄이 되면 들과 산에서 또는 길을 걷다 고개만 돌려도 흔하게 보이는 민들레는 예쁘기도 하지만 생명력도 강해서 우리 주변 어디에서든 흔하게 찾아볼 수 있습니다. 흔하게 찾아볼 수 있는 만큼 민들레의 효능을 잘 모르고 지나치는 경우가 대부분 인데요.

 

민들레 효능 및 부작용

예로부터 동서양에서 구황식물로 약용과 식용으로 쓰여왔으며, 어린잎은 국으로 끓여먹거나 나물반찬으로 먹고, 김치로 담궈 먹기도 합니다. 한의학에서는 소염작용과 염증성 질환에 많이 사용하며, 급성 열독을 회복시키고 간암과 황달, 위장염 등에 사용한다고 합니다.

이 외에도 더 많은 민들레 효능들을 오늘 소개해 드릴게요.

 

민들레 효능 및 부작용

 

민들레 효능

민들레 효능 : 항암 효과

민들레에 함유되어 있는 실리마린 성분은 활성산소를 제거해주기 때문에 암세포가 전이되거나 암세포 성장을 억제시켜 항암 효과에 뛰어나다고 합니다. 폐암, 간암, 대장암, 유방암 등을 예방하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 민들레에는 비타민A, 비타민C, 리놀레산, 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 해독작용에도 탁월한 효능이 있어 여성들의 경우에는 유방암, 남성들의 경우에는 폐암을 예방하는 데 큰 효과가 있습니다.

 

민들레 부작용

 

민들레 효능 : 항염 효과

우리 몸의 염증을 제거해주며 소화를 도와준다고 동의보감에 기록되어 있습니다. 여러 민들레 중 흰 민들레는 장염이나 피부염 등 염증을 제거하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. 민들레에 들어있는 콜린 성분과 실리마린 성분은 소화장애나 메스꺼움, 속 쓰림 등을 예방해주며 위염과 장염치료에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

민들레 부작용

 

민들레 효능 : 간 건강

민들레에는 콜린이라는 성분이 풍부하게 들어있어, 지방을 분해해주고 지방간이 생성되는 것을 줄여주어서 간염, 간암 등의 간 질병에 도움을 줍니다. 또한, 손상된 간세포에 도움을 주고 간세포 재생을 촉진시켜서 주어 간을 보호해주는 데 효과가 좋습니다. 민들레는 예로부터 간장제로 사용되었다고 합니다. 간을 해독하고 간 기능을 향상시키는 데 도움이 된다고 합니다. 또한, 민들레는 간의 염증을 감소시키는데 도움이 되며, 간 질병에 유용한 도움을 줄 수 있습니다.

 

민들레 효능 및 부작용

 

민들레 효능 : 당뇨 관리

민들레는 혈당과 인슐린 수치를 조절하는데 영향을 줄 수 있으므로, 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다. 민들레에 함유되어 있는 성분이 췌장의 인슐린 생성을 자극하여 혈당 수치를 낮게 유지하는데 긍정적인 역할을 할 수 있으며, 총 콜레스테롤 수치의 개선에도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

민들레 부작용

 

민들레 효능 : 고혈압 완화

민들레의 잎과 뿌리는 이뇨제 역할을 하여 혈압을 떨어뜨리는데 도움이 될 수 있습니다. 민들레를 섭취하시면 혈류 내 체액의 양이 낮아져 정맥에 압력이 완화되며 자연스럽게 혈압을 떨어뜨리는 결과를 가져오게 결과를 가져옵니다. 민들레에는 이눌린과 같은 섬유질이나 혈압 완화 특성이 있는 칼륨이 풍부하여 고혈압 증상을 예방하고 치료하는데 있어서 도움이 될 수 있습니다.

 

 

민들레 효능 : 눈 건강

민들레에 들어있는 비타민A 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 데 효과가 탁월합니다. 또한 카로티노이드인 루틴과 제아크산틴은 백내장, 황반변성으로부터 눈을 보호하는 데 효능이 좋습니다. 신경계, 시력 등을 보호하는 데에도 좋으며 비타민A가 항산화 작용을 해주어 활성 산소로 인한 염증 예방과 세포 손상을 막아주어 등 노화로 인한 시력 감퇴에도 좋습니다.

 

 

민들레 효능 : 뼈 건강

민들레차에는 칼슘을 함유하고 있어 뼈의 성장과 강화에 도움을 주고 뼈의 골밀도 감소를 지연시켜 골다공증 예방에 유효한 역할을 합니다. 또한 루테올린이라는 항산화제가 풍부하여 항염증 및 항산화작용을 돕는다고 알려져 있습니다.

 

 

민들레 효능 : 노화 방지

민들레에는 항산화성분이 풍부하여 노화의 원인이 되는 활성산소 제거에 도움을 주며 피부를 탄력있고 깨끗하게 유지시켜 줍니다. 민들레에는 비타민C 성분이 풍부하게 들어있어 피부 미용에도 효과가 좋으며, 피부와 점막을 보호해주고 피부염이나 아토피 등에 피부 질환 개선에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

민들레  부작용 및 주의사항

민들레의 효능이 좋은 만큼 민들레의 부작용도 알아두시게 좋습니다.  차가운 성질을 가지고 있는 민들레는 과하게 드실경우 복통, 설사, 냉증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 적정량의 민들레를 섭취하시는 게 민들레의 부작용을 줄이시는 방법입니다. 특히, 간염 환자들은 한 번에 너무 많은 양을 과하게 드시게되면 두통을 동반한 민들레 부작용이 올 수 있으니, 소량씩 드시는 걸 권장하며 임산부에게도 좋지 않다고 하니 주의하여 드시길 바랍니다.

 

 

 

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