반응형 전체 글42 간에 좋은 음식 10가지 요약 신체의 장기 중, 간은 우리 몸속으로 들어온 것 대부분을 해독해 주는 작용을 합니다. 간은 우리 인체의 모든 기관을 통틀어 에너지 소모량이 가장 많은 장기입니다. 간은 혈액으로부터 공급받은 영양분을 우리 몸이 필요로 하는 물질로 만들어 줍니다. 간은 성인의 경우 무게가 약 1.2kg이고, 간의 높이는 약 7cm입니다. 간의 제 기능을 잘 하지 못하고 저하되는 원인은, 간염 바이러스와 과도한 음주가 가장 대표적인 원인입니다. 간 기능이 저하되면 간염, 간경화, 지방간 등 간 질환을 유발할 수 있습니다. 그래서 오늘 간에 좋은 음식 10가지를 알려드리겠습니다. 간에 좋은 음식 10가지 요약 ※ 간에 좋은 음식 : 부추 부추는 간의 채소라 불릴 만큼, 간 기능을 강화해 주는 작용이 매우 강력한 채소입니다. 대.. 2023. 5. 25. 여주 효능 총정리 여주는 박과 식물로 분류되며, 여주의 생김새는 양끝이 뾰족하고 독특한 모양과 맛 자체가 쓴 것이 특징입니다. 하지만, 여주는 다양한 효능과 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 다양한 여주의 효능을 알려드리겠습니다. 여주 효능 총정리 * 여주 효능 : 소화기 건강 여주의 소화기능 개선 효능은 주로 여주에 함유된 식이섬유와 물질이 소화기관을 자극하면서, 소화를 촉진시키게 되고 그로인해 기분좋은 배변 활동을 유도하는 데 기인합니다. 또한, 여주에는 항염작용을 하는 효소와 미네랄 성분이 함유되어 있어 위장 내 염증을 줄여주고 소화기능을 개선시키는 데 도움이 됩니다. * 여주 효능 : 심장 건강 여주는 심장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 여주에는 식이섬유와 비타민 C, 비타민 K, 칼륨 등의 성분이 풍부하게.. 2023. 5. 24. 콜레스테롤 낮추는 방법 기억하기 콜레스테롤은 두 가지 형태로 나눌 수 있습니다. 좋은 콜레스테롤 HDL콜레스테롤과(고밀도 지단백:최소60이상 높을수록 좋은 것) 나쁜 콜레스테롤 LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백:최대130미만 낮을수록 좋은 것) 입니다. 우리 몸에 중요한 물질인 콜레스테롤이지만 너무 과하게 많으면 심각한 문제가 됩니다. 그래서 오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 기억하기 ▷ 숙면 하기 밤에 잠을 충분히 자는 것이 콜레스테롤 관리하는 것에 중요합니다. 보통 숙면을 취하지 못하다보면, 우리 몸안에서 불필요하고 유해한 성분들이 쌓이게 됩니다. 이러한 성분들은 우리 몸의 전반적인 건강에도 부정적인 영향을 끼치게되고 콜레스테롤 수치도 오르게 됩니다. 따라서, 콜레스테롤 관리와 전반적인 .. 2023. 5. 23. 아르기닌의 효능 알고가자 아르기닌은 우리 몸이 단백질 성분을 만드는 데 도움이 되는 아미노산으로 우리 신체는 일반적으로 필요한 모든 아르기닌을 만듭니다. 건강 보조 식품으로도 제공이되며, 일반적으로 운동 능력을 증진시켜 주고 면역 기능을 강화하며 심장 건강을 지원해줍니다. 아르기닌은 식품으로도 섭취할 수 있으며, 육류, 해산물, 견과류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 아르기닌의 효능 1. 혈류 개선 콜레스테롤이 높은 사람들은 피가 끈적해지기 때문에, 혈액 순환에 어려운 문제를 겪는 일이 많은데요. 이럴때에는 아르기닌이 도움이 될 수 있습니다. 특히 혈관의 탄성이 감소하게 되면서 혈관이 좁아져 있을 때, 혈관이 확장되는 것에 도움을 주고 있어서 다른 장기에 충분한 영양 공급을 해줄 수 있습니다. 혈류가 개선이 된다면 혈류량 향상.. 2023. 5. 22. 단백질 많은 음식 알아보기 우리의 몸은 끝없이 새로운 조직을 만들어주고 근육, 호흡기, 심장 등 정상적으로 작동을 해야하며 노후된 조직을 교체합니다. 이러한 활동은 단백질의 지속적인 공급이 필요한데, 단백질은 우리 몸을 구성하는 기본 요소로 성장과 발달에 중요한 역할을 하는 영양소 입니다. 단백질 하루 권장량은 체중 1kg에 0.8~1.0g 정도 섭취하시는 것이 좋다고 합니다. 그래서 오늘은 단백질이 많이 음식에 대해 알려드리겠습니다. 단백질 많은 음식 ▶ 닭가슴살 닭가슴살은 단백질 많은 음식들 중에 가장 많이 알려진 음식인데요. 운동하는 사람이라면 빼놓지 않고 챙겨먹는 식품입니다. 닭가슴살은 단백질의 함량이 높으면서, 지방 함량은 낮은 데다가 또 가격도 저렴한 편이라서 단백질 영양소를 챙겨 먹는 데 부담없이 즐길 수 있는 식품입.. 2023. 5. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 반응형
