반응형 전체 글42 사과 효능 및 부작용 사과 효능 및 부작용 사과는? 영국에서는 '사과를 매일 하나씩 섭취하면 의사를 볼 일이 없다'는 속담이 있을 정도로 건강을 상징하는 과일입니다. 그만큼 사과에는 무기질과 비티만C 성분이 다량으로 들어있고, 수용성 식이섬유인 펙틴과 퀘르세틴 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 우리 주위에서 간편하게 간식으로 또는 식사 대용으로도 손색이 없을 정도로 영양분이 많은 사과의 효능을 소개해 드리겠습니다. 사과 효능 및 부작용 사과 효능 : 암 예방 사과 속에 풍부하게 들어있는 퀘르세틴 성분은 암을 일으키는 몸속의 활성산소를 억제해주는 데 효과가 좋아 암 방지에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 우리 몸 속에 있는 염증을 완화해 주고, 항산화 역할을 해주어 암세포의 발생과 증식을 제어해 줍니다. 또한, 사과에 함.. 2023. 5. 13. 양배추 효능 및 부작용 양배추 효능 및 부작용 양배추는? 양배추는 섬유질과 항산화제, 식이섬유와 비타민C, 비타민K 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있으며 이와 함께 다양한 영양소들이 함유되어 있습니다. 또한, 양배추는 탄수화물이 적고 나트륨 함량이 낮으며 양배추는 1포기당 80kcal의 낮은 칼로리로 다이어트에 최적화된 식품입니다. 양배추는 스트레스를 해소해주고, 배변을 깨끗하게 하는데 좋은 식품으로 생으로 먹기에도 좋고 다양한 요리 방법으로 건강에도 좋습니다. 저렴한 가격으로 맛과 건강까지 챙길 수 있는 양배추의 효능을 알려드립니다. 예로부터 양배추는 건간 증진을 위해 여러가지 약초로 사용되어 왔으며, 고대 로마인들은 신이 내린 선물이라 하여 모든 병을 치료할 수 있는 만병통치약으로 여기며 민간요법으로 사용되어 왔다고 합니.. 2023. 5. 12. 참외 효능 및 부작용 알아보기 참외 효능 및 부작용 알아보기 참외는 벌써부터 조금만 움직여도 땀이 나기 시작하는 여름날씨가 다가오고 있는데요. 여름하면 생각나는 대표적인 과일 중, 참외는 빼놓을 수 없는 과일입니다. 참외는 칼로리가 낮고 식이섬유와 수분함량이 높아, 다이어트에 좋은 식품입니다. 참외는 90% 이상의 수분을 함유하고 있어, 더운 여름날 갈증을 해소하기에 좋고 수분 공급원으로 좋은 과일입니다. 참외는 6월~8월이 제철이지만, 요즘은 비닐하우스에서 재배가 가능해 1년 내내 참외를 만날 수 있습니다. 그러나 달달하면서 과즙이 풍부하고 아삭한 참외의 진정한 맛을 느끼고 싶다면 참외의 제철인 6월~8월에 맛 보시는걸 추천드립니다. 참외는 칼슘, 철분, 칼륨, 섬유질, 비타민A, 비타민C 등의 영양소가 듬뿍 들어있어 우리 몸 속의.. 2023. 5. 11. 두릅 효능 및 데치기 방법 알아보기 두릅 효능 및 데치기 방법 알아보기 두릅이란 두릅은 3월에서 5월까지 체절이며, 추운 겨울에서 따듯해지는 봄 날씨로 인해 춘곤증으로 나른해지고 힘겨워지는 우리 몸에 활력을 불어넣어 주고 쌓인 피로를 풀어주어 최고의 봄나물이라 해도 과언이 아닙니다. 두릅에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어있어 항암 효과, 면역력 강화 등 다양한 두릅 효능이 있으며 다른 채소에 비해 단백질 함량이 높은 편이고, 비타민과 미네랄 등 여러가지 영양소들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 외에도 건강에 좋은 효능들이 많아, 오늘은 두릅에 효능을 소개해 드리겠습니다. 두릅 효능 두릅 효능 : 항암 효과 두릅에는 사포닌 성분과 베타카로틴 성분 그리고 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용이 우수 하다고 알려져 있습니다. 두릅.. 2023. 5. 10. 블루베리 효능 및 부작용 알아보기 블루베리 효능 및 부작용 알아보기 블루베리 효능 및 부작용 블루베리는 우리 체내에서 산화 스트레스에 의하여 활성산소가 생성이되면, 세포를 공격하고 손상시켜 염증이생겨 암과 같은 다양한 질병을 발생하게 됩니다. 블루베리에는 안토시아닌, 베타카로틴, 폴리페놀 같은 강력한 항산화 성분의 물질들이 풍부하게 들어있어 산화 스트레스로 인하여 발생하는 활성산소를 방지하여 암과 같은 당뇨병, 심장병, 비만, 이상 지질혈증및 피부 노화 등과 같은 각종 질환을 예방하여 줍니다. 블루베리에 함유되어 있는 안토시아닌 항산화 작용은 세포가 손상되어 염증이 생겨, 암으로 진행되는 것을 막아주어 암 예방하는 데 도움이되어 줍니다. 블루베리가 암을 예방해주고 면역 기능을 높여준다는 미국의 한 대학 암센터에의 연구결과도 있습니다. 미.. 2023. 5. 9. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
